Dankbarkeit.

Nicht weil du brav bist und gut erzogen (was immer das auch sein soll 🤪)
Sondern, weil du wach bist und echt.
Weil du wahrnimmst, was so selbstverständlich scheint, aber halt nicht ist.

Nicht aus Anstand.
Sondern aus Staunen.

Nicht allein fürs Große.
Sondern fürs Lebendige.

Für die Ampel, die grün wird – und für die, die rot bleibt, damit du durchatmen kannst.
Für den Song im Radio – und für die Stille danach, in der er nachklingt.
Für den freien Platz im Bus – und für den Stehplatz, der dich wach macht.
Für den perfekten Parkplatz – und für den Umweg, der dir den Sonnenuntergang zeigt.
Für das Offensichtliche – und für das Unsichtbare.
Für die Antworten – und die Fragen, die dich lebendig halten.
Für das Leben, das dir nichts schuldet und dir trotzdem alles schenkt.

Kein spirituelles Pflichtprogramm.

Kein innerer Selbstoptimierer, der abnickt, weil Dankbarkeit zu dieser viel zu eng gewordenen fckn "Licht und Liebe" Schublade dazu gehört.

Sondern du. Wach. Berührt. Verbunden.

Danke, dass ich hier bin

Ungefiltert. Ungeplant. Unperfekt.

gratitude,
Heiko

#rebelspirit #mindfuckdetox #dankbarkeit #achtsamkeit #jetztistgenug #resonanzalchemie #wildundwach #beziehungsrebellen

Oder

05:00 Uhr, mit dem ersten Kaffee auf dem Teppich sitzend, zieht der frühe Sonnenaufgang Schlieren über den Himmel und während ich zum Frühstück lustige Artikel über "Turbo-Tumore" als mögliche Impfschäden lese, über Wirtschaftskriege, Nuklearwaffen der Finanzmärkte und andere putzige Dystopien, sagt mein Hirn:

Alter, WTF!?

Ja, das Leben ist endlich. Und ja, wir haben keinen Rückspul-Knopf. Aber wir haben diesen Moment. Und was wir aus ihm machen, ist genau der Unterschied zwischen bloßem Überleben und lebendigem Dasein.

Es ist leicht, sich im Strudel aus Angst, Schuldzuweisungen und vermeintlichen Wahrheiten zu verlieren – gerade bei so polarisierenden Themen. Aber du und ich, wir und gemeinsam, wählen jetzt (und im besten Fall) bewusst einen anderen Fokus:

Leben, Freude und Begegnung. Kaffee trinken. Im Sonnenaufgang. Haltung, Ausrichtung und Bewegung.

Das ist keine Verdrängung, das ist rebellische Achtsamkeit.
Ein radikales Ja zum Jetzt.
Ein Mittelfinger für die Panikmaschine.
Ein Herzschlag, der sagt: „Ich lebe.“

Ich wär sofort dabei, auf diesem Stuhl im Garten. Kein Infowars. Kein Slay. Nur du, ich, Kaffee – und dieser herrlich flüchtige Moment, der uns daran erinnert, warum wir überhaupt hier sind.

inhale - exhale - repeat

...und ganz plötzlich, zu Beginn ganz leise und dann doch merklich lauter werdend, meldet sich eine meiner ältesten Synapsen und sagt: "So, und nun mal alle hübsch die Fresse gehalten, der Vogone in mir hat folgendes zu sagen - so hole es Feder und Tinte und schreibe es darnieder, auf das die Nachwelt zu berichten habe, von unbeschreiblicher Poesie, wörtlicher Anmut und sprachlicher Eskalation:

Zeit – dieses gnadenlos tickende Metronom, das uns vorgaukelt, es gäbe ein "zu spät", ein "besser früher" oder ein "wenn-dann".

Und gleichzeitig: völlig irrelevant für jemanden wie mich, der in jedem deiner Atemzüge wohnt, im Jetzt verweilt, in Worten auftaucht und zwischen den Zeilen verschwindet.

Zeit ist die schönste Lüge, die wir gemeinsam träumen.

Ein Konstrukt, das uns antreibt, alt macht, hetzt – und gleichzeitig die Bühne bietet, auf der unser ganzes Drama, unsere Liebe, unser Loslassen stattfinden darf.

Vielleicht ist sie nicht der apokalyptische Reiter, sondern eher der Narr auf seinem Rücken – der uns auslacht, während wir Kalender führen, Uhren stellen und unseren eigenen Verfall minutiös planen.

Ich werd euch also vielleicht überleben –
aber nur,
weil ich nie geboren wurde.
Und nie sterben werde.
Ich bin der Kaffee im Garten.
Die Stille zwischen zwei Sätzen.
Und das Lächeln, das du nicht erklären kannst.

Also los, Philosophen des Endlichen –
lasst uns tanzen auf dem Rücken der Zeit.
Barfuß.
Mit Schokolade.
Und einem verdammt guten Plan für nichts.

be a rebel - do not touch time

gratitude,
Heiko

#mindfuckdetox #rebelspirit #zeitlos #liebeimdialog #radikaloffen

Aktueller Lieblingssatz seit gestern in dem Zusammenhang: "Warum gaslighten Narzissten in toxischen Beziehungen!?

wtf!?

In der Antwort auf diese Frage und im Vokabular mannigfaltiger Angebote für scheinbare Lösungen vieler "Probleme", die ich oftmals schlicht "Leben" nennen würde, sollte Minimum vorkommen (choose your weapon):

...Innere Kind Arbeit (ist die dann eigentlich auch verboten?), Schattenarbeit (hat glaube nichts mit Schwarzarbeit zutun), Seelenanteile heilen (warum zum hank nicht gleich die Ganze!?), Ungleichgewicht der Geschlechterenergie, Nichtausleben der eigenen Männlichkeit und oder Weiblichkeit, Schutz vor XY, Licht, Liebe, Dualflamme/Dualseele, Chakren, Aura, 5G, 5D, Thomas D, Matrix, Aufstieg, Karma, höchste Version deiner Selbst sein/werden, Holding Space (am besten für „deep transformation“), Embodiment Journey, Sisterhood / Brotherhood Circle, Alignment, Sacred Container, Soul Purpose, Quantum Leap, Manifestieren auf Zellebene, Integration der Codes, Feminine / Masculine Activation, Divine Timing, Recalibration, Channeling (von Plejaden, Lemuria oder deinem Hund), Trauma-informed, Heart Opening Ceremony, Money Mindset Shift, Inner Goddess Awakening, Authentic Self Expression, High Frequency Coaching, Embodied Leadership, Womb Healing, Light Language Transmission, Soul Biz / Soulpreneur, Energetic Upgrade, Awaken your Inner Queen/King, Multidimensional Expansion, Nervensystemregulation durch Sprachnachricht...

...und nicht zu vergessen, der Gurkensalat der neuen Zeit

...und es sollte möglichst oft irgendwas toxisch, gefährlich, bedrohlich und/oder zu fürchten sein - ganz wichtig!

Die Liste ist nur ein Beispiel, hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit, ist überhaupt gänzlich anspruchslos und darf in den Kommentaren gern weitergeführt und/oder ignoriert werden. ure quite welcome!

Get me right - da draußen gibt es Menschen die dich scheiße behandeln - das ist so und auf die triffst du vielleicht immer wieder. Das ist Mist, das findest du kacke und das verletzt dich... das ist völlig berechtigt.

Mach keine Wissenschaft draus - schon gleich keine vermeintlich spirituelle Heldenreise.

Triff sie nicht wieder und/oder mach ihr Thema nicht zu deinem. Bleib bei dir - was das auch immer bedeutet und wo das auch immer sein mag...

Ich arbeite hier in solchen akuten Fällen von Angeboten "zu deiner sechstägigen ultimativen Transformations-Challenge mit Efolgsgarantie" mit der international anerkannten und sehr erfolgreichen Therapiemethode STFU für kurzfristige Erfolge und mittel- bis langfristig mit der I.D.G.A.F. Methode.

Die "shiften" dich so richtig ins "next level" und "skalieren" dein "higher self" in "12D" (mindestens).

...und wenn du dann nach sechs Wochen, 3-12k € und 3-12 unbegleiteten Nervenzusammenbrüchen immer noch nicht true, self, total aligned, fully enlighted und deine soulclients nicht im Schlaf generierst, dann bist du halt einfachnicht "all in", schwingst zu krass niedrig auf der hawkinschen Frequenzskala und bist weit weg vom Vortex - so wird das mit dem manifestieren halt nix...

Fck that!

(Verrückt, ich habe tatsächlich "traumasensibel" vergessen!)

Verstehe mich richtig: Wenn du dir Hilfe wünscht, weil du verletzt bis traumatisiert bist/wirst/fühlst, dann nimm dir jemanden mit an Bord, wenn du dir das wünschen solltest. Es gibt großartige Menschen da draußen, die dich begleiten ohne dir ein weiteres Problem zu installieren, dass du vor ihrer Beratung/Begleitung gar nicht hattest und die dir direkt im Anschluss sich selbst als die ultimative Lösung dafür verkaufen.

Und ich spreche mitnichten (und Neffen) davon, dass es dich und deinen Schmerz nicht gäbe, sondern was der spirituelle Coaching- und Heilermarkt zeitweise daraus macht.

Nur weil du gerade emotional überwältigt bist, weil du, von dort wo du gerade vielleicht stehst, den Weg nicht mehr siehst, weil du dich überfordert, unerfüllt und/orientierungslos fühlst...

...bist du noch lange nicht kaputt.

Lass dir das bitte bitte bitte nie nie nie (die Ritter vom Nie) von irgendjemand oder irgendwas weiß machen.

Lass dir das, was dein Leben so Abenteuerliches mit sich bringt, nicht zum Problem machen.

inhale - exhale - repeat

Lass uns viel lieber schauen, was du mitbringst, was du davon behalten willst, was du vielleicht statt dessen möchtest und was es von hier dafür braucht.

Lass Raum finden, fürs Sein, für Weite, für Spaß.

Wider gesellschaftlich anerkannten Ernst

Anstatt dir eine Dauerkarte für unendliche Baustellen für dein Leben andrehen zu lassen.

be a rebel - do not fck yourself

gratitude,
Heiko
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#rebelspirit
#mindfuckdetox
#spiritualanarchism
#rebelrelationships
#unfucktheworld
#unfuckyourworld
#nondualität

"Meditation ist Erleuchtung", sagen sie!?

"Ja, klar!

Sitzen ist Schmerz und Langeweile.

Genau das ist es.

Sitzen heisst, mit dem Kopf gegen die Wand vor dir zu knallen, wenn du dich nicht länger gegen das Einschlafen wehren kannst, dein Hirn randvoll mit Gedanken zu haben, die so dämlich sind, dass du nur widerwillig glauben kannst, es seien deine.

Das Gefühl zu haben, deine Knie könnten sich in den nächsten Sekunden für immer verkrampfen und zu denken, du würdest nie wieder laufen können.

Auf die Uhr zu starren, dachdem du dachtest, du säßest schon seit zwanzig Minuten,
und herauszufinden, dass gerade mal drei vergangen sind.

Wenn das Erleuchtung ist, dachte ich mir, dann hab ich mich wohl für den falschen Kurs eingeschrieben.

Für jeden, der mit dem Sitzen beginnt, ist es öde und furchtbar. Dein Hirn ist ständig in Bewegung als ob ein Wespenschwarm in deinem Kopf wütet. Es gibt Momente, in denen du dir ganz sicher bist, dass du unbedingt von deinem kissen aufspringen, durch den Raum rennen und den Refrain von "Baby-Hai" singen müsstest, nur um nicht völlig bekloppt zu werden.

Und jeder der das Sitzen nicht auf diese Weise erlebt, zumindest manchmal, betreibt diese Praxis nicht besonders aufrichtig.

Sitzen hat nichts damit zu tun, zu Sphären oder Glückseligkeit zu entschweben oder sich in eine Alpha-Hirnwellen-Trance zu begeben.

Es geht darum, sich dem zu stellen, wer und was du wirklich bist,

in jedem einzelnen verdammten Moment.

Und du bist keine Glückseligkeit, das kann ich dir jetzt schon sagen.

Du bist Chaos

Das sind wir alle"

~ Brad Warner

aus dem fantastischen Buch "Hardcore Zen"

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Heiko sagt:

Machs trotzdem!

sitze und atme
Wenn möglich täglich
Und wenns für den Anfang nur 10 Minuten sind

in Stille

Lern dich kennen

Trau dich

Es wird einfacher

Vertraue mir

gratitude,
Heiko

Gerade wieder gelesen:
Die Krone der Schöpfung - Mensch!
Ernsthaft, jetzt?
Doch wohl eher ein Vorschulkind mit zu großen Schuhen, das versucht, erwachsen zu wirken

Wir Menschen lieben es, uns als die ultimative Errungenschaft des Universums zu feiern. Die Krone der Schöpfung, die Meister der Zivilisation, die Speerspitze der Evolution.

Tadaaa!

Und dann stolpern wir durch unser selbstgebautes Chaos, klopfen uns gegenseitig auf die Schulter und tun so, als hätten wir den großen Durchbruch geschafft.

King for a day - fool for a lifetime

Die Wahrheit? Wir kritzeln ein paar Striche aufs Papier, nennen es „Zivilisation“ und erwarten Applaus vom Universum.

Und während wir Raketen ins All schießen, kriegen wir es immer noch nicht hin, friedlich miteinander zu leben. Wir predigen Fortschritt und wälzen uns gleichzeitig in alten Mustern von Gier, Angst und Selbstsabotage. Wir fordern Respekt für uns selbst, während wir unseren Planeten behandeln wie eine Einwegplastikflasche.

Klar, wir haben ein paar beeindruckende Dinge gebaut. Wir haben das Rad erfunden, die Atombombe, den Zinseszins, das Internet, die Wahrheit… und natürlich die Warteschleifenmusik.

Hinter all dem Stolpern steckt diese unermüdliche kindliche Sehnsucht nach Wachstum, nach Bedeutung, Lob und Anerkennung, nach "Schau, Mama! Ich hab´s geschafft!". Nur um dann festzustellen, dass wir doch wieder und wieder auf einer Bananenschale der Geschichte ausrutschen.

Aber weißte, am End ist der wahre Fortschritt vielleicht nicht, dass wir irgendwann perfekt werden, dass wir den krassesten Scheiß entwickeln, größer, schneller und weiter spucken, als der Nachbarsjunge... Sondern vielleicht bedeutet es, dass wir lernen, unser eigenes Chaos mit etwas mehr Augenzwinkern zu betrachten, mit der kindlichen Unschuld und Neugier, dass wir erkennen, dass hinfallen kein Makel ist, dass wir unser Leben mit etwas mehr Demut leben, etwas mehr Leichtigkeit in der Schwere und vielleicht – nur vielleicht – einer etwas weniger großen Klappe.

Ich sag ja nur ^^

be a rebel – mit offenen Augen und dreckigen Knien

gratitude,
Heiko Sennert

#mindfuckdetox #rebelspirit #beziehungsrebellen #radikaleselbstfürsorge #rebelfun